对于女性朋友们来说，孕育保健是非常的重要的，而针对于保健的关键，也是在于饮食的，非常多的营养也是需从嘴入的，但更是会由于非常多的女性朋友们的不了解，从而导致没有做好保健，这也是会给宝宝的健康造成影响的，为此，北京家恩德运医院专家建议：
1、首先对于一些维生素E，它是可以有效的维持生殖器官正常机能，促进卯泡的成熟，使黄体增大，增加黄体酮的作用，从而增加受孕率，这让不少准妈妈视维生素E为孕前必服的良药。但孕前是否需要服用维生素E应该根据个人的具体情况确定，不可自己随意滥用。维生素E虽然无毒，但当服用高剂量时(每天多于1200国际单位)，它可引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心脏急速跳动的不良反应。建议准备在孕前服用维生素E的准妈妈，一定要咨询专业的医生，以免产生不良后果。
2、但是对于一些过量的服用维生素，那么也是会有非常大的危害的，如果准妈妈在孕前和孕期大量服用维生素，那么很有可能会使准妈妈体内维生素和矿物质失衡，从而使得他们不能很好地相互利用，甚至产生一些副作用。比如维生素C，有很多人认为维生素C是可以多服的，因为维生素C是水溶性的(体内没有被利用的就会通过尿液排出)，但过量服用也会达到产生毒性的剂量。
3、所以也是一定要科学合理的进行服用一些维生素的，当然并不是说不提倡服用维生素，只要准妈妈将维生素的量控制在安全剂量范围内(可参考附录中各种维生素和矿物质的每日需求量)，毫无疑问，这是有益的。所以，建议准妈妈在服用维生素时好在医生的指导下安全服用，好的做法是在怀孕前3个月就停止补充各种维生素剂和矿物质剂，改用孕妇专用维生素制剂量，因为它含有准妈妈孕期所需要的维生素，而且剂量是安全的。可以点击在线咨询，家恩德运医院专家为你在线答疑解惑。
通过北京家恩德运医院专家针对性的帮我们分析了有关孕育保健的饮食，我们可以更好的了解了相关的知识，从而也是会更的注意饮食，孕育出更加健康和聪明的宝宝的。
