现如今的男性们，因为在平时的生活作息中不注意调节，这就很容易导致各种疾病的发生，其中精子质量差就是常见的一种男性疾病，所以多数男性在发病后都会对正常的生育能力造成极大影响，那么精子质量不好要怎么改善?成为大家关心的，下面我们就请北京家恩德运医院权的不孕不育专家来介绍。
精子质量不好要怎么改善?改善精子治疗需要男性做到下面几点：
家恩德运医院专家表示，导致男性的精子出现质量差也是弱精症的表现，一般情况下，男性的精子运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。所以，精子质量不好就无法保证生育的顺利进行，这也就会引起男性患上不育症，因此改善精子质量不好的方法主要分为下面几种：
改善方法1、多参加锻炼。要是男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。一般锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
改善方法2、避免去蒸气浴室。由于高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
改善方法3、戒烟。根据调查数据显示，一般有44%的男性都是因为吸烟导致的精子数量下降，这也成为主要因素，因此戒烟势在必行。
改善方法4、适度饮酒。要是男性大量饮酒的话，就会导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)。
改善方法5、拒绝麻醉剂。这主要是因为麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
改善方法6、放松心态。男性一般要是精神压力过大，这也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
改善方法7、定期体检。因为病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
以上就是北京家恩德运医院专家的详细介绍，相信大家在此基础之上都有一定的了解，希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯，如果您还有不懂或任何疑问，可以与专家在线咨询，为您答疑解惑或者扫描二维码关注家恩官方微信，和备孕姐妹们一起交流孕育知识。后祝大家身体健康，生活幸福。
