死精症是导致男性精子质量下降，诱发不孕不育的主要原因，不孕不育专家介绍，男性死精症除了少部分是天生的造成的，而更多的是后天环境造成的。因此，了解这些后天因素，有助于男性朋友做好预防工作，避免不育症给男性朋友的身体和家庭带来的危害。那么，导致男性死精症的不良生活习惯有哪些呢？
北京家恩德运医院专家介绍，导致男性死精症的不良生活习惯主要有以下几点：
1、饮食失衡
现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，死精过多，质量也大打折扣。
2、吸烟酗酒
吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精，导致死精症。研究发现，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
3、压力大、心理紧张
工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。可以点击在线咨询，家恩德运医院专家为你在线答疑解惑。
以上就是北京家恩德运医院关于导致男性死精症的不良生活习惯的介绍，不孕不育专家提醒，男性朋友要积极避免这后天因素，养成良好的生活习惯，避免不育症的发生。
