做试管婴儿的患者，提高卵子质量是十分重要的，因为优质的胚胎源于优质的卵子和精子的结合，所以只有获得优质的卵子才有机会获得优质的胚胎。那么对于女性来说，要如何提高卵子质量呢？

1、养成良好的生活习惯

①不抽烟、不喝酒

众所周知“吸烟有害健康”，香烟中的毒素不仅会降低卵子质量，还会造成卵巢老化，导致女性生育能力下降，长期酗酒也同样会加速卵巢衰老。所以，为了保护好怀孕的“种子”，试管助孕期间一定要戒烟戒酒。

②不熬夜、有规律地作息

经常熬夜，身体的生物钟会被打乱，进而导致身体内分泌失调，卵巢功能发生紊乱，影响到卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，想要重新调整会是一个非常漫长的过程，所以与其在这方面浪费时间，倒不如在平时养成一个早睡早起良好睡眠习惯。尤其是试管助孕的女性，内分泌紊乱会影响促排效果和胚胎着床，一定要注意。

③经常站起来走走

上班族女性通常都缺乏锻炼，而长时间坐着不动对骨盆内的血液循环不利，平时工作时间也要注意抓紧一切机会站起来走走。尽量每天保持至少30分钟的运动，这样更有利于卵巢健康。

2、避免多次流产的伤害

如果说卵子是“种子”，那么子宫就是孕育生命的“土壤”，药流、人流都无异于是对土壤的人为破坏。多次流产会导致土壤贫瘠，受孕困难。还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等不孕症问题。所以，还没有做好当爸爸妈妈的准备前，女性朋友们应要做好避孕措施，保护好自己的卵巢和生育能力。