在体外受精中，孕妇有一件不可避免的事情，那就是怀孕期间的腿抽筋。他们晚上睡眠不好，然后腿抽筋。他们真的徘徊在崩溃的边缘。据说50%的体外受精孕妇在怀孕期间会腿抽筋。发生什么事?

　　孕期腿抽筋的原因。

　　1.缺钙。

　　在体外受精中，当孕妇在怀孕期间出现腿部抽筋时，许多人会认为这是钙缺乏，这确实是腿部抽筋的原因之一，因为孕妇怀孕后，婴儿的营养需求增加，特别是在钙的吸收方面。在妊娠中期或妊娠晚期，每天对钙的需求将相对较大。如果体外受精孕妇饮食中钙和维生素D含量不足，就会加重钙缺乏，导致腿部抽筋。然而，腿部抽筋只是原因之一，以下原因也可能是腿部抽筋的罪魁祸首。

　　2.长期长站。

　　在体外受精中，如果孕妇在怀孕期间行走过多或站立时间过长，会增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物的积累，导致肌肉痉挛。许多孕妇在怀孕中后期会感到疲劳，即使她们每天有足够的时间休息。这是因为在怀孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，腿部负担变重，腿部肌肉经常疲劳，局部酸性代谢物积累，导致腿部抽筋。

　　3.饮食不均衡。

　　如果饮食不能保证营养的平衡，很容易对胎儿的发育产生不良影响。孕妇每天应该吃足够的肉、水果和蔬菜，但肉的摄入必须合理，不能吃太多，因为如果孕妇吃太多的肉也会导致腿部抽筋。由于肉富含蛋白质，过量摄入会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物的积累和电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是抽筋。所以孕妇必须确保均衡的饮食。

　　4.冷刺激。

　　如果晚上睡觉的室内温度太低，睡觉时腿部暴露，很容易感冒小腿肌肉，导致痉挛和抽筋。因此，我们应该注意腿和脚的寒冷和温暖，以避免抽筋。

　　5.睡姿不当。

　　研究表明，在选择左侧卧位，这样会使孕妇和胎儿更健康。但是，长时间左侧睡觉也会很累。小腿长时间受压或被子过紧会阻碍血液循环，导致代谢物沉积和肌肉痉挛。所以准妈妈可以适当改变睡姿。但尽量不要仰卧。

　　如何避免腿部抽筋?

　　1.入睡时尽量抬起腿;

　　2.入睡前按摩腿脚;

　　3.入睡时尽量避免腿脚受凉;

　　4.适当食用富含钙和维生素B的食物，遵医嘱合理补充钙。维生素D;

　　5.避免长时间站立或双腿交叉坐姿，适当活动;

　　6.白天适当伸展小腿腹肌，入睡前也可以做几次;

　　7.白天适当饮用水，保证充足的水分;

　　8.避免过度劳累。