35岁处于高龄阶段，与年轻女性相比，不但自然受孕的几率下降，身体面临的风险也会增加。尤其是随着年龄的增长，卵巢储备功能下降，获得优质卵子的几率，给孕育的第一步就造成了不小的阻碍。那么对于高龄备孕的女性来说如何养卵呢?

首先，良好的生活习惯可以延缓卵子的老化。良好的生活习惯包括很多方面，如饮食、作息、运动等。

饮食方面，我们要求女性一定要保持多样化、做到营养全数均衡，尤其在备孕期间，不要盲目的节食减肥。还要做到不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。酗酒也同样会导致卵巢老化。

作息方面要有规律，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。生活规律一旦被打乱，就会直接导致体内内分泌环境失衡，进而导致使卵巢功能紊乱，影响卵子发育成熟及排卵。

对于备孕期的女性来说，尤其是办公室一族，锻炼已经成为一种奢望，不是没时间就是没心情，总是以各种理由懒惰。其实这不但不利于骨盆内的血液循环，还会影响卵巢功能。所以坐一段时间就要站起来走一走，每周都要进行有氧锻炼，既有助于提高免疫力，也有助于卵巢功能。

除了注重卵巢功能外，输卵管是否通畅、宫腔环境是否良好，也是影响怀孕的重要因素。如有必要，建议高龄女性在备孕前进行相关检查，做好充分的准备才能早日生育自己的宝宝。