春节小长假马上来到，不少人又将迎来体重的增长期，这期间亲朋好友难得相聚，大吃大喝免不了，一高兴还得再搞点娱乐项目，甚至熬夜通宵等等，节前医生叮嘱的那些备孕期注意事项，有的人怕是早就已经抛诸脑后了……~》》如果你想要备孕虎宝宝，点击这里，有任何问题都可以向我们咨询了解哦~
也有些自律的、有备孕计划的夫妻想趁春节假期好好养生，调理好身体，奈何身边没有靠谱的医生做指导……
遇到以上问题怎么办？别着急，收藏这篇文章，时刻提醒自己，大吃大喝的时候拿出来看看。不清楚如何科学养生备孕的更要来看，可不要错过这个备孕的好时机！
接下来就是满满的干货内容，请大家务必看到最后！
春节期间备孕指南
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1、建议夫妻双方在备孕三个月前戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁、酒中的乙醇对精子和卵子都有损伤；
2、备孕前夫妻双方应进行适当的锻炼，增强抵抗力，尤其是女方，需调整好身体状态，以便在孕期和哺乳期都能将身体保持在好的状态；
3、怀孕前三个月开始补充叶酸，可以减少或避免胎儿神经管缺陷的发生；
4、有条件的夫妻做一次全面的身体检查，以便及时发现一些基础疾病，比如高血压、贫血、甲状腺疾病等，早发现早治疗，好转后再开始怀孕。
春节期间除了家庭聚会，走亲访友，也适合借机好好调养身体！下面就是很多注重养生的朋友们比较关注的内容。
春节中医养生攻略
春节为一年之首，正值隆冬之末，新春伊始，寒冰未消，阳气初生，养生要顺应天时：
1、春节养生宜早睡早起，既养阴血，又振奋初生之幼阳。
2、初春肝阳生发，可以用菊花、决明子、麦冬、石斛代茶饮，滋阴平肝还能清解春节饮食的食积燥火。
3、饮食上还应适当多吃一些芽苗菜，新生的豆芽、菠菜苗营养丰富、蕴发生机。
4、此外还建议大家早晨多梳头。头为诸阳之汇，梳头可刺激头部的血液循环，有助于阳气生发，开窍醒神。
除此之外，春节期间容易大吃大喝，体重飙升，家恩德运还要提醒大家，肥胖对生育力可是有影响的，建议大家尽量控制体重。
肥胖对生育力有影响吗？
肥胖对男性和女性的生育力都有影响！
1、肥胖对女性生育力的影响，主要是导致女性内分泌紊乱、代谢紊乱，像典型的多囊卵巢综合征的女性，月经周期不规律、卵泡发育欠佳，还有排卵障碍，最终会导致稀发排卵、受孕几率降低、增高流产风险。
2、肥胖对男性生育力的影响，主要是导致男性体内的激素调节紊乱，睾酮水平下降，进而导致精液的密度和活率下降。
翟医生在视频里还提到了，其实胖不止对生育力有影响，胖对哪方面都有影响，不觉得胖了之后走路都喘吗？！所以翟医生还要给大家一个忠告：
不管你是不是在备孕，也不管是不是在春节，都一定要管住嘴、迈开腿，控制好体重啊！
以上这些就是给大家准备的春节备孕干货了！如果你还有更多想了解的，欢迎给我们留言私信~
最后，也送上家恩德运的新年祝福：
愿新的一年里，所有来家恩德运的朋友们都可以收获神“孕”气！
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