经期对于女性非常重要。事实上，生活中人都不想早点来月经，因为月经是女人的，晴雨表。但月经能保护女性健康，年轻。

       如果一个女人没有月经，她不仅会加速衰老，还会失去生育的权利。因此，她在生活中必须注意月经。一般情况下，女性的绝经年龄一般在45-55岁之间，如果40岁你不来月经，那也许是，你提前绝经了。那么女性更年期的前兆是什么呢?

　　女性更年期的前兆

　　一是月经失调。

　　40岁以后，女性的月经量也会越来越少。过去月经周期会特别准确，但到了40岁以后，也会逐渐推迟，或月经量，多多少少不同寻常。甚至闭经。数月后将恢复正常，其实这些信号都是提前绝经的表现。因此女性在生活中一定要多加注意。

　    二是皮肤和私处衰老的表现。

　　女性到了一定年龄，就会发现自己的皮肤越来越差，特别干燥粗糙，没有光泽，甚至还有一些斑点。更有甚者，女性私处的皮肤也开始慢慢萎缩，甚至会出现尿液、屏幕等现象，当你有这些变化时，一定要小心，这可能是绝经的前兆。

　　三是潮红出汗。

　　女性一旦过了40岁，在声波中就会感觉到胸部逐渐向脸部涌动。还会伴有出汗、头晕、心悸等。有时持续一两分钟，甚至持续10-15分钟。女性一旦出现这种情况，可能是更年期的前兆。你应该更加注意这件事。

　　绝经后如何保养女性?

　　第一，保持乐观的心态。

　　在乐观对待女性一生必经的这个阶段，保持心理健康，做好心理调节。可以适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持愉快的心情。首先要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事情主动向身边的亲朋好友倾诉，无法解决的应该向心理医生寻求帮助。

　　第二，合理饮食调节。

　　绝经后，女性饮食应清淡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃水果和蔬菜，多吃富含维生素B的食物，如玉米、麦片、燕麦等谷物。另外，绝经后要防止骨质疏松，所以要多吃含钙量高的食物，如豆制品，牛奶等。