现在的你，是不是已经处于出门一分钟，流汗两小时的状态了？家恩德运发现北京近来雨水天气多，但是仍然阻挡不了伏天带来的闷热。更何况今年的三伏天为期40天，全年当中气温高、潮湿、闷热的时候已经来临。》》三伏天如何正确备孕，点击这里，了解更多内容

三伏天消暑单品：西瓜+空调+WiFi，生活好不惬意

原本30天的三伏天就已经够难受的了，可今年偏偏还是个双中伏，硬生生地将炎热又延长了10天……很多人表示这有什么的~尽管暑热当头，可是下班回家在空调房里，刷刷网剧、打打游戏、吃吃西瓜，小日子过得美滋滋～

很多人喜欢把怀孕的时机定在气候宜人的夏末秋初，如果你也打算在那时怀孕，那在这个容易令人心情烦躁的夏季，就要开始着手准备备孕的事情了。但是对于备孕人群来说，上面提到的西瓜、空调这些消夏佳品真的适合她们吗？

用心对待！三伏天备孕注意事项

在如此炎热的天气里，想要备孕的你们已经开始苦恼了吧，尽管夏季有消夏套餐，可是这些都适合备孕人群吗？在三伏天备孕，该注意些什么呢？一起来看看吧~

1、注意饮食

夏季炎热但是也不要贪凉吃太多冷饮哦～西瓜、酸梅汤、绿豆汤都是不错的消暑饮品。饮食方面大家要做到饮食均衡，多吃富含维C的水果。建议备孕人群可每天补充适量的叶酸制剂，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病等疾病有一定效果。

2、切勿熬夜

夏季往往人们的作息时间也会延长，很多人处于晚睡早起的状态。可是如果长期作息不规律，对精子和卵子的质量有很大影响。

3、使用空调要适度

夏季炎热，小伙伴们也不要贪凉哦～尤其是夏季我们皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如果出汗后在特别凉的空调房里呆着，很容易染上感冒等传染性疾病。

4、预防感染妇科疾病

夏季温度过高，也是女性妇科疾病的高发期，潮湿闷热的环境都是细菌和病毒喜欢的“居住地”，因此更加要注意个人卫生，勤洗澡、勤更换衣物，如果打算备孕，大家也可以到医院进行妇科检查，避免在妊娠后出现不必要的麻烦。

5、出行游玩

七、八月份是旅游黄金期，很多人都选在这个时候外出游玩，放松一下。但是在外玩耍也尽量让自己生活规律，注意饮食，不要过度消耗体力，否则也会对精卵子产生影响。

6、贴身衣物

男性的睾丸是怕高温的器官，在闷热的夏天，对精子而言更加不友好，建议穿着宽松、通气性好的衣物，以便更快散热。

说到宽松的衣物，备孕的女性也适用，因为紧身衣物会给女性的输卵管周围和子宫带来压力，增加不孕几率。

最后家恩德运提醒大家，天气炎热时切勿心烦气躁，毕竟情绪对备孕也是有很大影响的，调整好自己的心情，学会排解压力，用好的状态迎接宝宝的到来～》》如果你想在备孕前进行夫妻双方生育力评估，点击这里，我们可以帮您预约

更多科普内容您还可以关注“北京家恩德运医院试管婴儿”公众号，周周更新科普知识，让您助孕不盲目！