北京家恩德运医院的医生经常会听到前来就医的患者这样抱怨，我都备孕很久了，各种偏方都试过了，认识的人都当妈妈了，就我一直没怀上。在这里要提示大家，很多助孕偏方是不可信的，我们一定要采用科学的方法备孕、助孕。》》点击这里，了解家恩德运孕前调理套餐

健康的生活方式更利于备孕

坚持运动半小时

北京家恩德运医院的医生建议准妈妈坚持每天至少运动30分钟，运动能够帮助保持健康体重，增强心肺功能，改善血液循环，提高抗病能力，改善生理和心理状态。

体重适宜要维持

对于女性来说，过胖或过瘦都不利于受孕和妊娠，北京家恩德运医院的医生提醒大家准妈妈理想的BMI指数是18.5-23.9之间。体重过重可能会引起妊娠期高血压、糖尿病、分娩困难等；体重过轻则可能导致胎儿体重过低、早产等。

注意远离烟与酒

北京家恩德运医院的医生告诫大家，备孕期间夫妻双方均应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境。烟草中的有害成分能够通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地产生毒性作用，增加胎儿畸形的风险。酒精能够通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、导致中枢神经系统发育异常、智力低下等。

调整心态放轻松

情绪也会影响受孕，焦虑和抑郁的情绪会影响到精子和卵子的质量，就算受孕成功也可能会影响体内激素分泌，影响胎儿健康。因此，北京家恩德运医院的医生希望大家无论在备孕期间还是孕期，都要放松心情，释放压力，保持相对稳定乐观的状态。

不孕不育应该如何备孕？

如果查出了不孕不育，就需要借助专业的手段备孕。

人工授精

宫腔内的人工授精的每周期妊娠率在10%-20%左右。3个周期累计妊娠率可达到30%-50%左右。人工授精是一种简单而有效的助孕方法。

试管助孕

随着科技的发展，目前试管助孕的行业平均成功率已经能达到50%，不过，因为个体差异的局限，目前这项技术的成功率还达不到100%。北京家恩德运医院通过采用个性化的促排卵方案、通过ERA技术找到准妈妈的专属种植窗等方式，努力实现每位就诊准妈妈的试管成功率提高。

可能你还在坚持备孕却得不到想要的结果，北京家恩德运医院的医生希望大家不要灰心、不要放弃，要相信办法总比困难多。在必要的时候，向专业的医生求助，可能就会收获期盼已久的好结果。》》点击这里，了解家恩德运试管助孕

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