近日，北京家恩德运医院的医生在微博上看到了某女星为怀孕把该试的方法都试了这一热搜。出席代言活动时，被问到备孕仍未有动静一事，她略带哀怨的回答：“该试的都试了，任何你想到的方式都试了。”为了备孕，她推掉不少戏约，可惜并没有得到想要的结果。》》点击这里，咨询家恩德运备孕相关问题

看到这条热搜，可能会有人感同身受，我付出了那么多，为什么好“孕”就是不眷顾我？可是你有没有想过，你做到科学备孕了吗？今天，北京家恩德运医院的医生就为大家科普一下如何科学备孕。

吃的东西均衡吗？

在备孕期间，要肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮合理搭配，并适当补充一些维生素以及微量元素，保证营养摄入要全面均衡。

提前3月补叶酸

研究表明，女性每天补充 400μg 叶酸，持续12到14周后血清或血浆的叶酸浓度才能达到有效水平，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态，降低宝宝神经管缺陷和多器官畸形发生的风险，同时也能减少孕妇患先兆子痫的风险。因此，北京家恩德运医院的医生建议备孕女性在孕前至少三个月开始补充叶酸。

含铁食物要多吃

孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限与妊娠期缺铁性贫血等问题。因此北京家恩德运医院的医生建议准妈妈经常摄入含铁丰富的食物。动物血、肝脏及红肉中铁含量较高，同时摄入含维生素C较多的食物能够提高膳食铁的吸收与利用率。

身体状态调整到了吗？

准妈妈的身体状态影响着受孕和妊娠，所以北京家恩德运医院的医生希望大家一定要控制和治愈孕前疾病、重视孕前检查。

孕前疾病解决掉

如果准妈妈有慢性疾病史、习惯用药史，如慢性胃炎、高血压、糖尿病或者牙科问题等，北京家恩德运医院的医生希望大家能到医院进行咨询，在怀孕前进行控制或全面的治疗，在医生认为可以后在进行受孕，避免以后胎儿受到疾病的威胁。

孕前检查要记牢

如果条件允许，北京家恩德运医院的医生希望大家一定要进行孕前检查。一般情况下，女性需要检查血常规，血糖，TORCH，甲状腺功能，妇科超声等，男性需要检查精液常规等，孕前检查是做好科学备孕非常重要的一个环节，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，诊断出许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。

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