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这些试管期间可以吃的零食,家恩德运说的你喜欢哪一种?

  • 本文作者:www.jiaenhospital.com
  • 本文来源:北京家恩德运医院

试管备孕期间嘴馋怎么办?北京家恩德运医院的营养师为大家推荐几种适合试管备孕人群吃的零食,看看有没有你喜欢吃的吧!》》点击这里,家恩德运为你提供备孕期间营养咨询

一、坚果类

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产品说明

1.产品名称:坚果(如花生、腰果、开心果、核桃、松子、杏仁、榛子、板栗等)

2.营养价值:富含蛋白质、必需脂肪酸、微量营养素,如镁、钙、锌等矿物质和抗氧化元素;

3.功效特点:能够帮助增强记忆、延缓衰老、调节血脂等;

4.营养师建议:北京家恩德运医院营养师周琼老师建议,试管备孕人群每天适当吃一些坚果类零食,可以补充身体所需的营养素,对身体有益处。《中国居民膳食指南2016版》建议每周摄入坚果70克(每天10克)。

二、红枣

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产品说明

1.产品名称:红枣

2.营养价值:钙、磷、镁、维生素E、核黄素含量比较高,有“天然维生素丸”的美誉;

3.功效特点:所谓“日食三枣,长生不老”,红枣作为滋补佳品,具有养胃健脾、益血补气、安神助眠等功效;

4.营养师建议:北京家恩德运医院营养师周琼老师建议试管备孕人群平时吃一些红枣,既能补气血,又能安神助眠,还能适当缓解试管过程中的压力和不适,因为红枣含糖量比较多,热量比较高,建议适量摄入,切记不可多吃哦~

PS:

看完前两类零食,突然发现,网红零食“红枣夹核桃”是个“一箭双雕”的好东西啊!

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三、牛肉干

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产品说明

1.产品名称:牛肉干

2.营养价值:蛋白质含量高,而脂肪含量低,含有人体所需的多种矿物质和氨基酸;

3.功效特点:补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎;牛肉干十分耐嚼,不易变质,可以久存;

4.营养师建议:北京家恩德运医院营养师周琼老师提醒,牛肉干对爱吃肉的备孕人群很友好。但牛肉干不易消化,并且试管备孕期间牙齿不好的孕妇要注意。

 

最后,北京家恩德运医院营养师提醒大家,零食好吃,但也要适量食用,最好两餐间作为加餐,不能把它们当成主食,影响正常的营养摄入。》》点击这里,咨询家恩德运如何正确备孕

 

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