卵巢对于女性的健康来说非常重要，如果女性出现卵巢功能低下的情况，生活中一定要做好调理，否则会引起很多不适症状。那么，卵巢功能低下该如何调理呢？快来跟北京家恩德运医院生殖医学中心翟志瑾医生一起来看看吧。》》点击这里，家恩德运生殖医学中心教你如何调理卵巢功能低下

卵巢功能低下，指的是女性朋友出现卵巢功能减退的一种现象。

1、饮食习惯调整

卵巢功能低下的女性应均衡饮食，合理营养，注意饮食调理，饮食疗法，可以选择高蛋白，高维生素，低脂肪，低胆固醇，低盐的食物。这些都会给你带来好“孕”气。北京家恩德运医院翟志瑾医生提醒大家，高脂高胆固醇饮食很容易导致卵巢动脉硬化，从而引起卵巢萎缩和变性。高盐饮食会影响体液代谢，应避免食用。

2、稳定情绪

据研究表明，心态与卵巢功能息息相关。当女性朋友们的情绪不稳的时候，有可能会直接影响大脑的分泌神经，而长时间处在负面情绪的状态下就会影响到身体内激素的异常分泌，从而引起卵巢功能异常。因此，北京家恩德运医院翟志瑾医生提醒女性朋友们一定要注意为了自己的卵巢健康，应避免大喜大悲。

3、合理控制身材

对于女性朋友们来说，如果太过肥胖也会导致卵巢功能低下。但是过度节食会导致营养不良，对性激素分泌造成影响，这给卵巢带来了非常大的伤害，建议女性要理智减肥，选择正确的减肥方法。

4、避免久坐

北京家恩德运医院翟志瑾医生告诉大家，久坐不仅会影响血液循环，还会影响身体的新陈代谢，比如卵巢代谢。当血液循环不畅时就会在一定程度上卵巢的代谢，且提供给子宫和卵巢的营养也会变少。所以不要长时间坐着，经常起身来活动很有必要。

5、避免长时间熬夜

由于长时间熬夜会直接影响大脑中褪黑素的分泌，从而影响到卵巢功能，引发多囊卵巢等问题。除此之外，还会给肝脏增加负担。所以无论男女，都应少熬夜。调整好自己的生活节奏，做到劳逸结合也是很有必要的。

最后，北京家恩德运医院翟志瑾医生提醒大家，女性卵巢功能低下有可能会导致内分泌系统紊乱，严重者还会导致女性提前进入更年期等诸多问题，大家一定要特别注意，及时地进行调节。》》点击这里，家恩德运生殖医学中心呼吁大家关注女性健康

如果您想了解更多有关试管婴儿孕育知识，可以扫描下方二维码，关注家恩德运公众号——“北京家恩德运医院试管婴儿”，和备孕姐妹们一起交流孕育知识。