家恩德运认为，胚胎移植前后，患者朋友们都容易紧张，移植前该做些什么，移植后又要怎么吃怎么睡，什么能做什么不能做?下面我们就和北京家恩德运医院试管婴儿专家来具体了解一下胚胎移植前后在饮食和生活上的注意事项，希望能对大家有所帮助。

　　1、注意饮食健康

　　胚胎移植前后首先要注意饮食健康，保证营养均衡、多样化，可以适当的吃一些高蛋白、高纤维、高维生素的食物，适当补充新鲜的蔬菜和水果，多饮水。

　　2、保证充足睡眠

　　胚胎移植前后不要熬夜，因为熬夜会导致女性内分泌紊乱，不利于卵泡和子宫内膜的生长，为了给胚胎宝宝做好种植准备，妈妈们一定要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。

　　3、保持放松心态

　　进行试管婴儿助孕的夫妇往往都承受着比较大的精神和心理压力，尤其是女性。胚胎移植后等待验孕期间，压力会不断的增大，对于助孕结局的未知，也会使其更加紧张、焦虑，而这些不良的情绪会影响女性的内分泌，迫使血管长期处于收缩状态，影响子宫、卵巢局部的血流，导致神经系统的紧张，进而使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，进而造成胚胎着床失败。家恩德运在提醒我们胚胎移植前后妈妈们一定要注意放松心态，如果自我调节有困难，可以和丈夫和家人倾诉沟通，以获得鼓励和支持。或者进行一些放松训练，培养一个兴趣爱好等，都有助于减缓压力。