近期家恩德运发现，“如何提升卵泡质量，生一个健康聪明的宝宝”成为了众多备孕女性的热议话题。那么，究竟该如何定义优秀卵泡？又怎样提升卵泡质量？家恩德运今天就特别邀请我们的主人公“卵泡妹妹”来跟大家聊聊“心里话”！看看“她”究竟有什么秘密~》》点击咨询一下，家恩德运生殖妇科告诉你什么是优质卵泡

想知道怎么提升卵泡的质量？那你先要了解卵泡是谁

卵泡生在卵巢皮质内，由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，卵泡可以分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。家恩德运告诉您，女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有100~200万个原始卵泡，到青春期约剩下30-40万个。

优质的卵泡，这些必备修养不能少

1、好卵泡要大

通常来说，当卵泡直径达 18～25mm时，才能被称之为成熟卵泡，这时的卵泡外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的卵泡排卵后更容易受孕。当然了，优秀的卵泡不止一个哦~ 

不过，卵泡成熟后，在排卵时的直径也会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大才排出。

2、好卵泡要圆

卵泡就像种子一样，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径线差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，则说明卵泡的质量不是很好。

3、好卵泡要独

有人觉得，如果有很多个卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎？那不就是美事一桩嘛？实际上，家恩德运悄悄告诉你，如果一侧的卵巢同时有很多个卵泡发育，但没有明显优势的卵泡，那有可能会是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致卵泡长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。所以多囊卵巢综合征，可是卵泡不愿意看到的病症哦，家恩德运提醒大家可一定要注意！

涨姿势时间到！大卵泡和小卵泡到底有什么区别？

首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。所以对于卵子来说，卵泡的发育可是很重要的~通常来讲，如果卵泡的体积大，那发育程度就会比较好，卵子质量也好；而如果卵泡很小，那么发育程度就低，家恩德运认为这可能就会影响到卵子的质量。

其次，大的卵泡体内会有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

最后，大的卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然了，卵泡也不是越大越好，如果卵泡成熟了但不破裂，那么卵泡就会继续长，家恩德运在这里要重点说一下，当卵泡长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

关于卵泡的优质养成记，小本本拿出来请记好      

到这里，相信大家一定很想知道如何提高卵泡的质量吧？下面就是卵泡的成长秘籍，家恩德运建议大家拿出自己的小本本，记笔记的时间到啦~

1、卵泡喜欢年轻人

年龄是不能改变的因素，但我最喜欢的是年轻小姐姐哦，所以想要宝宝的小姐姐，一定要趁早！

如果正处在生育的绝佳年龄段，早点准备，就可以按时等到卵泡！

如果年龄在35岁以上，那么储备卵泡的能力和生育力都会大大下降，卵巢里的卵泡数量不多，质量不高。家恩德运建议大家更要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。

2、卵泡喜欢好身材

过胖或者过瘦，对于卵泡的发育都不是很好，所以家恩德运认为如果你一味追求骨感，导致体重过低、营养不良，最终可能会导致月经失调，排卵障碍等。而肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌及代谢异常，大大增加了卵泡的发育障碍、稀发排卵的风险。这一点卵泡家恩德运希望你们可要控制好哦~

3、卵泡喜欢好环境

只有好的卵巢才能培育好的卵泡，只有好的卵泡才能养出好的卵子。所以，卵巢这个“环境”对卵泡来说也很重要。

因此家恩德运提醒大家一定要忌食辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐等。

另外，家恩德运还要负责任的提醒大家，适当的运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，也对卵巢功能有很大助益。而育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。卵泡是最讨厌抽烟酗酒的人了，这会严重影响到卵泡的健康。

4、卵泡喜欢备孕前检查

如果，你总是见不到卵泡，不要着急，家恩德运建议你可以在备孕期间做一些关键的检查。如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等。这样医生就可以根据你的检查结果，查找卵泡发育不好，以及排卵障碍的原因啦。综合分析判定后，根据具体原因去调整。

在这里，家恩德运想告诉大家的是谁不是生来就很优秀的呢？要知道，曾经的卵泡可都是王者。至于后来你们能否保护好卵泡，那就要看你们的诚意啦~》》点击咨询一下，家恩德运生殖妇科教你提高卵泡质量

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