备孕二胎，大家说的多的往往是女性应该注意什么，很少有专门讲男性方面注意事项的。这让大家产生一个误解，以为只要女性备孕就可以了，男性并不需要特别注意什么，其实，备孕时两个人的事情，男性的精子质量不好、精子活动力不足都会造成备孕失败，因此，备孕过程中，男性也需要注意以下事项：

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还会抑制精子生成；　

2、戒烟，不要过度饮酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行；

3、适度的夫妻生活。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕；

4、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间；

5、多参加锻炼。

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。