上篇内容北京家恩德运医院为大家介绍了摧毁卵巢功能的一些陋习，除了避免这些陋习，还有哪些生活习惯可以避免卵巢早衰呢？北京家恩德运医院专家继续为您介绍。

1、穴位按摩利于卵巢的保养

裸关节上的三阴交属于大家都比较熟知的相关穴位，其实踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位经常按摩，每天2～3次，每次20分钟，都可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

2、红酒会提高卵巢活跃性

研究数据表明，红酒中的多酚可以让卵巢更健康，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。都是酒类，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、瑜伽练习调整内分泌

瑜伽通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可 以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

4、经常吃含植物性雌激素的食品

可以用安全的方式补充植物性雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等都是富含植物性雌激素的食物。