在北京家恩德运医院，我们经常见到一些女性，备孕很长时间没怀孕就会很焦虑，通过试管婴儿助孕的女性整个周期都在紧张担心，生怕失败，其实在造成不孕和导致试管失败的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，如果长期精神紧张、焦虑等，就会扰乱内分泌系统甚至抑制卵巢的功能，自然怀孕中可能造成排卵期提前、推迟或者是不排卵，试管过程中也会大大降低受孕几率。

　　在此，北京家恩德运医院专家提醒您：备孕女性要想胚胎成功着床应该放松心情，切莫让“伪不孕”变成“真不孕”。那备孕期间或是试管婴儿周期中如何缓解精神紧张及焦虑。

　　转移注意力，如培养兴趣爱好：

　　如果将其他放弃，一心扑向“孕育事业”，会搞得自己压力巨大。而事实上，做一些力所能及的事情，培养一些兴趣爱好，反而更利于放松心情，避免过度关注孕育和试管婴儿的结果而焦虑。

　　多与医生沟通，了解自身情况：

　　每个人的情况各有不同，切忌在网上查找对比，然后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。

　　夫妻相互鼓励：

　　在这个特殊期间，丈夫的鼓励与体贴非常重要，夫妻共同分担苦乐，尽可能的陪伴妻子就医检查，或详细询问检查结果，不要提出对孩子性别的过分要求，体会妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫和父亲的责任。

　　病友间多交流经验，抱团寻找依靠：

　　现在很多医院都有自己的患者群，北京家恩德运医院也有。之所以建立这些患者交流群，就是和有相同试管经历心态乐观的姐妹一起交流一起治疗。试管路上会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。

　　调整认识 调整心态情绪：

　　北京家恩德运医院专家非常强调的一点是，治疗过程中，要相信医生，控制胡思乱想，尤其是试管婴儿助孕的女性，对试管婴儿的成功率要正确认识，对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为终实现目标保驾护航。