如何提高精子质量：避免精子饿、热、频、忧等
精子活力低怎么办?不孕不育专家提醒男性朋友们：精子怕烟酒、怕热、怕饿、怕忧、怕频、怕X线等。因此，男性朋友们在日常生活中，一定要避免精子过热、恶肚子、过度同房、精神过度郁闷等情况的发生。这些对都会影响男性精子质量。还要避免不良生活习惯，如吸烟酗酒，挑食等情况的发生。还要避免放射线的影响。这样对精子质量有一定的提升作用。
如何提高精子质量：多吃氨基酸、生精食物
近几年，年男性精液质量，在全球范围，呈现普遍下降的趋势，究其原因，各种社会及环境因素的作用，在所难免，但是，生活习惯及生活细节的影响也不容忽视。避免过多的长时间泡热水澡、睡电热毯，洗桑拿浴、高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。此外过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。提高精子质量，可多吃些补精的食物：如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、鱿鱼、墨鱼、蜗牛，冻豆腐、山药、银杏、豆腐皮。
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