精子成活率直接关系着男性能否顺利生育，如果出现问题则可能会导致男性不育症，影响婚姻幸福。那么，要如何有效提升精子成活率呢?这已成为广大男性朋友们特别关注的话题，下面我们就请专家对此来进行一个介绍。
家恩德运医院马选民专家介绍说，要想有效提升精子成活率，男性朋友们需要从日常生活的点点滴滴开始抓起，高度重视以下相关事项。
避免高温：精子成长过程要求低温，否则精子会死亡，如果男性有洗高温热水澡的习惯，将会使精子数量逐渐减少，终导致不育。
避免压力：心情不好，长时间情绪不稳定，可直接影响神经系统及内分泌功能，使睾丸生精功能异常，严重者导致不育。
避免过度手淫：手淫频繁、性生活过早，可导致阳痿，还会使每次射精所含的精子量减少。
避免饥饿：精子生长需要摄取营养物质，部分男性饮食单调，有挑食、偏食习惯，长时间下来可使体内含锌量降低，而微量元素锌是夫妻和谐素，当精子数量低下到30%-40%，可使男性丧失生育能力。
禁止烟酒：吸烟、酗酒是男性精子的天敌，部分男性体内对香烟中毒素很敏感，香烟中尼古丁可杀伤精子;酗酒不但可导致生殖腺功能低下，使精子中染色体发生异常，还可导致胎儿畸形或发育不良。
以上就是北京家恩德运医院专家的详细介绍，相信大家在此基础之上都有一定的了解，希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯，如果您还有不懂或任何疑问，可以与专家在线咨询，为您答疑解惑或者扫描二维码关注家恩官方微信，和备孕姐妹们一起交流孕育知识。后祝大家身体健康，生活幸福。
